介護夜勤の暇な時間を副業に活かしてみませんか？今すぐ始められるおすすめ5選

介護職の夜勤は、利用者が落ち着いている時間帯に「暇」「眠くなる」「何かしたい」と感じることも多いですよね。

そんな時間、副業で収入を増やすチャンスに変えてみませんか？

この記事では、夜勤中のスキマ時間を活用できる副業や、

現場でできる暇つぶしアイデアを「現役介護職の視点」で詳しくご紹介します。

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1. 介護記録の見直し・整理（基本の見直しでスキルアップ）

なぜおすすめ？

夜勤の落ち着いた時間は、

介護記録を丁寧に見直すチャンスです。過去の記録を確認することで、

利用者さんの体調の変化や支援のポイントを把握できます。

項目	内容
所要時間	15～30分程度
メリット	ミスの予防・業務の質向上
注意点	あくまで業務の一環として行うこと

ポイント：
・新人や経験の浅い職員にとっては、記録から学べることが多く、立派な“インプット”になります。

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2. スマホで副業を始める（夜勤の暇な時間をお金に変える）

なぜおすすめ？

スマホ1台で始められる副業が増えており、

夜勤のスキマ時間でも副収入を得る人が増えています。

副業ジャンル	内容	難易度
ブログ運営	経験や知識を発信し収益化	★★☆
ポイントサイト	アンケートや広告閲覧	★☆☆
SNS発信	TikTokやInstagramで情報発信	★★☆
写真・画像販売	フリー素材として販売	★★☆
デザイン作成	Canvaで簡単な画像作成	★★☆

具体的な例：

• 「介護 夜勤 ルーティン」を記事や動画にして発信
  →福祉業界で働く方へ！知識と経験を活かせるブログ副業のすすめ
• 「モッピー」などで広告クリックやアンケートに答える
  →福祉職でもできる！スキマ時間に稼ぐポイ活のすすめ
• SNSで介護のリアルや豆知識を発信→フォロワーが増えたら案件に

注意点：

• 施設の規定により、勤務中のスマホ使用が制限されている場合があります。
• 業務に支障がない範囲＆休憩時間に行うのが原則です。

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3. 副業の勉強や情報収集にあてる（インプット時間を活用）

「副業は気になるけど、まだ始められない…」という方には、

まず副業やお金の勉強から始めるのがおすすめです。

方法	内容
Kindle・電子書籍	「副業」「介護×ブログ」などで検索
YouTube	稼ぎ方や働き方の発信を視聴
ノートアプリ	副業アイデアの整理・メモ作り

ポイント：
・夜勤の静かな時間は集中できるので、本を読む・メモを取るのに最適です。
・「好きなこと×得意なこと」で副業の種が見つかることも！

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4. ストレッチや軽い体操でリフレッシュ

夜勤中に眠くなるのは当然のことです。

眠気覚ましに軽いストレッチや体操を取り入れるのもおすすめです。

内容	効果
肩回し・腰伸ばし	血行促進・リラックス効果
スクワット5回	全身の血流アップ＆眠気対策

副業にも集中力が必要なので、体のリセットは大切です。

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5. 翌日の準備や物品補充（チームに喜ばれる暇つぶし）

副業に疲れたら、

職場のためになる作業をしてリフレッシュしましょう。

作業内容	所要時間	メリット
おむつ・リネン補充	10～15分	朝のバタバタ軽減
ゴミ回収・清掃	5～10分	自分も気持ちがスッキリ
翌朝の伝達事項の整理	数分	チームワーク向上に

「○○さんが夜勤のときは助かるね」と言われることもあり、信頼感にもつながります。

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まとめ｜介護夜勤の暇時間を「副業タイム」に変える！

介護職の夜勤は、想像以上にスキマ時間があります。

その時間をただ「暇だな…」と過ごすのか、

「何か始めよう」と動くのかで、数年後に大きな差が生まれます。

• 記録や業務の見直しでスキルアップ
• 副業やポイント活動で収入UP
• 情報収集や学習で未来への準備

どれか一つでも今日から実践すれば、きっと自分の自信になります。

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おすすめの一歩：
✅ スマホに「モッピー」「Canva」「Kindle」などの無料アプリを入れておく
✅ 夜勤明けに「今日は〇〇ができた！」と振り返る習慣をつける

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